노안에 좋은 음식 알아두고 꾸준히

노안에 좋은 음식 알아두고 꾸준히!

 

 

나이가 들면 젊었을 때는 잘 보이던

거리들이 흐릿하게 보일 수가 있어요.

더불어 일반 안경으로는 교정이

불가능해서 돋보기를 찾는 순간도

분명히 찾아올 수가 있었어요.

최근에는 비교적 젊은 사람들에게서

노안이 빈번하게 발생하고 있는데,

처음에는 불편함이 그리 크지

않았을지 몰라도 시간이 지나면서

시력은 계속해서 나빠지기 때문에

참을 수 없는 불편함으로 인해서

수술을 고민하게 될 수도 있었어요.

 

요즘의 수술 방법은 과정이 

비교적 간단하고 빠른 회복이

가능해졌기 때문에 부담을 줄일 수가

있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

가까운 거리가 흐릿하게 

보이기 시작하면서 우리는 노안이

진행되고 있구나, 나이가 들었구나

라는 것을 짐작을 할 수가 있었어요.

 

노안은 눈 안에 있는 수정체

라는 조직이 노화로 인해서 힘이

약해지게 되고, 조절력 감소

가까운 거리에서는 굴절력이 

증가하지 않게 되는 현상으로 인해

돋보기를 써야만 근거리가

선명하게 보일 수가 있어요.

 

노안이 있을 때는 조절력 감소와

굴절력 저하가 나타나기 때문에

그저 근거리가 흐릿하게 보이는 

문제 뿐만 아니라 먼 것과 가까운

것을 돌아가며 볼 때 초점이

느리게 맞춰지는 변화도 있습니다.

 

요즘처럼 젊은 노안도 많이 

발생하고 있는 시기에는 

노안에좋은음식 섭취를 통해서

눈 건강을 지켜나가는 것도 중요해요.

 

 

노안에좋은음식 중 하나인 감귤류는

비타민C가 풍부하여 감기 예방, 

항암, 동맥경화에도 좋다고 알려져 

있는데요. 감귤류에는 비타민C

뿐만 아니라 베타카로틴 이라고 

불리우는 성분이 다량 함유되어있으며

이 성분은 눈의 노화를 막고,

산화 스트레스로부터 세포를

보호해주는 역할까지 하고 있어 노안

뿐만 아니라 백내장 예방에도 좋습니다.

 

 

 

눈 건강을 생각한다면 필수로

섭취해줘야 하는 것으로 녹황색 

채소를 꼽을 수가 있는데

녹황색 채소에는 루테인이 풍부하며

루테인은 눈의 황반과 수정체

건강을 지키는데 탁월한 효과가

있으며 자외선 차단에 강해서

눈이 받는 악영향을 줄일 수가 있어요.

더불어 강력한 항산화 성분이 

있기 때문에 눈 노화 지연에도 도움돼죠.

 

 

노안에좋은음식 마지막으로는

등푸른 생선을 꼽을 수가 있어요.

등푸른 생선은 고등어, 참치,

정어리 등이 있는데 생선류에는

오메가3가 풍부하게 함유되어있으며 

오메가3는 퇴행성 질병이

생기는 것을 막아 눈 노화를 방지

하는 효과까지 겸비하고 있습니다.

더불어 시력 증진에도 탁월한 

효과가 있기 때문에 꾸준한 섭취를

통해 눈 노화를 막는게 좋겠지요?

 

이렇게 오늘은 노안에좋은음식을

알아보았는데, 쉽게 구할 수 있는 

식재료인 만큼 꾸준한 섭취로

눈 건강을 지켜나가시기 바래요. : )